德国pm：洗肠比洗脸重要， 脸是肠的镜子，肠是人的第二大脑！养颜、养身，从肠道排毒开始！

病从口入，毒在肠积。

所谓“病从口入，毒在肠积”，开春不排毒，一年堵不通。肠道作为我们人体重要的消化器官和免疫器官，它的状态对人的健康有着至关重要的影响。

肠道集结了人体70%以上的免疫因子，产生约80%的抵抗力，是人体最大的免疫器官。肠道也是人体最大的排毒器官，担负人体大部分的排毒任务。肠道出现问题，人就容易生病，包括过敏、哮喘、糖尿病、肥胖、类风湿性关节炎、慢性疲劳综合症、皮肤问题和癌症等，而可怕的是这个清单一直在增加......

因此，肠道健康需重视。

肠道健康有多重要？

据《生命时报》调查，中国每年有超过10亿人出现腹泻或便秘症状，每10个人中就有一个受便秘影响，中国人胃肠不适的发生率高于全球平均水平，70%的国人存在不同程度的肠胃不适。

肠道虽然并不起眼，但肠道却是人体健康的基石，99%的营养需要靠肠道吸收，80%的毒素和代谢废物依靠肠道排出；70%~80%的免疫细胞集结在肠道淋巴组织。

此外，肠道是人的第二“大脑”，有一千亿个神经细胞，主要负责我们下意识的活动。肠道的健康状况在很大程度上决定了一个人的身体素质。

肠道约6-10米长，皱褶展开面积达200平方米，是身体毒素的主要源头，过多的肠毒不仅直接损伤肝功能，而且可以通过血液，破坏全身各系统，危害每一个细胞的健康。因此，肠毒是万病之源，经常清理肠毒，是健康的基本保证。

人体新陈代谢可产生400种化学废物，每天每人要排除细菌、病菌、寄生卵虫400亿个；而大便中三分之一是致病菌，如果在24小时不能排出，它就会繁殖2兆个以上细菌，肠道内又有温度和湿度，存留在肠道内的毒素对人体的伤害会更加严重，有些人体内更累积6500克的毒素。

肠道排毒是体内排毒的重要途径，大肠承载着人体85%的排毒量。肠毒如果在肠道的积蓄会导致肠癌、阑尾炎、痔疮、肠炎、便秘、体臭口臭等肠道疾病，接着是影响三分之一人口的“死亡四重奏”——肥胖、高血压、高胆固醇、高血糖。如导致体重增加、长出小肚腩、肌肤发暗粗糙等诸多问题。

除此之外，如果毒素不能及时排出体外，它们不会一直待在肠道，而是会通过肠黏膜深入到血液中，随血液循环进入到身体各个部位。色斑、痘痘都只是表象，这个时候肝胆、肾脏都受到了侵害。因此，排出肠道毒素至关重要。

哪些症状说明肠道需要排毒了？

1.黄褐斑

那一片片呈地图状或蝴蝶状的斑片，使肌肤失去了原有的水嫩光泽，严重影响了我们的生活和心情。

2.口臭

口臭是指口内出气臭秽的一种症状，多由肺、脾、胃积热或食积不化所致，这些东西长期淤积在体内排不出去，就变成了毒素。

3.湿疹

湿疹多是由消化系统疾病、肠胃功能紊乱、精神紧张，或环境中的各种物理化学物质刺激所引起的皮肤炎症性反应性疾病，它也是新陈代谢过程中产生的过多废物不能及时排出体外而造成的。

4.慢性胃炎

慢性胃炎是由饮食失节、情志失调、脾胃虚弱、劳逸过度等原因引起的各种慢性胃黏膜炎性病变，形成一种气机升降失常、胃腑气血不通的症状，多表现为腹胀、痞满、纳差、呃逆、嗳气等。

5.肥胖

肥胖是一种营养过剩的疾病。长期过量食用高脂肪、高热量食品，营养过剩，积存体内，代谢失常，引发肥胖，体内就会滋生毒素，造成机体失衡，出现体弱无力、行动不便、动作时气喘、心悸、怕热多汗，甚至腰痛、下肢关节疼痛等症状。

6.便秘

如果你的排便间隔时间大于三天，那表示你可能患上了便秘。按照症状不同，便秘可分为习惯性便秘和偶发性便秘两种类型。

大肠内形成粪便，并定时排便，是人体向外排除毒素的主要方式之一。如果长期便秘，粪便不能及时排出，会产生大量毒素，这些毒素被人体吸收，会继发肠胃不适、口臭，色斑等其他症状，导致人体器官功能减弱，抵抗力下降。

7.肠道易激综合征

肠道易激综合征是指肠道对刺激有过度的反应或有反常现象出现，致使血流滞缓，排毒管道不通畅，多种毒素留存体内。

其主要特征是腹部不适或腹痛、腹胀、腹泻、便秘等。

8.十二指肠溃疡

十二指肠溃疡是外来之毒引起的内生之毒，多因忧思郁怒、肝郁气滞、饮食不节（如过饥过饱，过食辛辣等物）、嗜烟酗酒等诱发，临床表现为烧心、返酸、腹痛、腹胀等。

9.痤疮

痤疮是一种发生于毛囊与皮脂腺的慢性炎症性皮肤病。其实，痤疮不仅是皮肤的问题，也是体内脏腑失调导致的问题。

身体毒素在细菌的作用下产生大量有毒物质，随着血液循环危及全身，而当排出受阻时，又会通过皮肤向外渗溢，使皮肤变得粗糙，出现痤疮。

10.皮肤瘙痒

皮肤是人体最大的排毒器官，皮肤上的汗腺和皮脂腺能够通过出汗等方式排出其他器官无法解决的毒素。外界的刺激、生活不规律、精神紧张以及内分泌障碍等，使皮肤的“排毒”功能减弱，从而引发瘙痒。

肠道排毒的7大好处

1. 清肠胃。清肠可以让每天被塞满油腻食物、垃圾食品的肠胃休息一下，使肠胃净空，减轻肠道负担。

2. 清除口臭。肠道有害物质的囤积会引发口臭，清肠可以将肠道有害物质排出体外，消除口臭诱因。

3. 预防亚健康。肠道毒素累积，容易诱发心脑血管问题、肠道问题等，清肠能够将毒素排出体外，预防亚健康的发生。

4. 保健养生。清肠有利于调节免疫系统和促进新陈代谢，既可消除自体中毒，又可减轻其它排泄器官的负担，恢复大脑清醒和灵敏性，解除疲劳。

5. 调节心情。清肠后，身体轻盈了，会感觉畅快清爽，清肠有利于消除焦躁不安情绪，令身心开朗。

6. 排毒养颜。粪便中的有害物质若没有及时排出，会被肠壁反复吸收，毒素随体内循环到达人体的各个部位，有可能导致面色晦暗、色斑、痤疮、皮肤粗糙等问题，清洁肠道排出有害物质，消除诱发皮肤疾病的因素，有助于美容养颜。

7. 预防肥胖。清除肠道有害物质，保持良好的肠道功能，使代谢平衡，减少脂肪的堆积。

日常如何排出肠毒

日常排肠毒的方式包括食物疗法、保持良好的生活习惯等，饮食搭配上可以多选择富含维生素、矿物质、膳食纤维等类型食物。

日常生活中要保证规律且充足的睡眠，因为正常睡眠时段，是人体肝脏、肾脏等器官组织代谢体内毒素物质的黄金时期。

定期进行体育锻炼以及保持乐观放松心态，可以加速人体新陈代谢速度，对于促进肠道毒素的排出具有积极影响。

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